Кануда нэп для поясницы инструкция
НЭП (надувательная эндопротезная подставка) для поясницы является простым и эффективным способом снять напряжение с поясничного отдела позвоночника и снять болевые ощущения в этой области. В данной инструкции рассмотрим, как правильно использовать НЭП для поясницы.
Шаг 1⁚ Подготовка
Лягте на спину на ровную твёрдую поверхность и согните ноги в коленях. Убедитесь, что ваша спина прямая и крестец расположен по центру зоны поддержки крестца на НЭП.
Шаг 2⁚ Размещение НЭП
Положите НЭП под поясницу, так чтобы он плотно прилегал к вашей спине. Удостоверьтесь, что центральная ребристая линия НЭПа находится на границе затылка и шеи, создавая слабое давление на эту зону. Затылок должен быть приподнят от поверхности НЭПа на 1 см, а голова и шея должны быть расслаблены.
Шаг 3⁚ Релаксация
Расслабьтесь в этом положении и оставайтесь на НЭПе в течение 10-40 минут. Вы можете ощутить комфорт в зоне таза и растяжение в области поясницы.
Шаг 4⁚ Осезнание
Внимательно почувствуйте тело и заметьте изменения в поясничной области. Оцените своё самочувствие и наличие или отсутствие болевых ощущений.
Стараниями доктора Ким Хи-Су из Кореи была создана подушка НЭП специально для поддержки поясничного отдела позвоночника и снятия напряжения с мышц спины. НЭП представляет собой твердую подушку из пенополиуретана, которая повторяет контур вашей поясницы и помогает восстановить естественный изгиб позвоночника.
Преимущества использования НЭП для поясницы⁚
— Снятие напряжения и спазмов мышц спины
— Расслабление и улучшение кровообращения в поясничной области
— Снятие болевых ощущений и улучшение физического состояния
— Поддержка и выравнивание позвоночника
— Возможность использования в домашних условиях
Важно использовать НЭП регулярно, чтобы достичь наилучших результатов. Если у вас есть проблемы с поясницей или боли в этой области, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием НЭП. Также рекомендуется следовать инструкциям производителя и не превышать рекомендованное время использования.
С использованием НЭП для поясницы вы сможете получить релаксацию и облегчение от боли в спине, улучшить физическое состояние и поддержать здоровье вашей поясницы. Не забудьте позаботиться о своём здоровье и позволить себе расслабиться с помощью НЭПа!