Что нужно принести взрослому на лфк в поликлинике
Лечебная физкультура (ЛФК) является важной частью комплексного лечения многих заболеваний опорно-двигательной системы. Если вам назначены занятия ЛФК в поликлинике‚ то важно подготовиться заранее‚ чтобы сделать занятия максимально эффективными.
Вот список вещей и предметов‚ которые стоит принести взрослому на ЛФК⁚
1. Удобная одежда и обувь
Выберите свободную‚ не стесняющую движения одежду из натуральных материалов. Это может быть спортивный костюм‚ леггинсы‚ футболка или майка. Обувь должна быть комфортной‚ с хорошей амортизацией и поддержкой стопы.
2. Полотенце
Вам понадобится полотенце для вытирания пота и обеспечения гигиены во время занятий. Рекомендуется взять полотенце среднего размера‚ чтобы его можно было удобно использовать.
3. Питьевая вода
Важно поддерживать правильный водный баланс во время физических упражнений. Положите бутылку с питьевой водой в свою сумку‚ чтобы пить во время перерывов между упражнениями.
4. Мат для физических упражнений
Если вы предпочитаете работать на специальных матах‚ вам стоит взять свой собственный мат для физических упражнений. Это поможет создать комфортные условия для выполнения упражнений на полу.
5. Медицинская книжка
В некоторых поликлиниках требуется предъявить медицинскую книжку перед началом занятий ЛФК. Уточните это у врача или администратора поликлиники‚ чтобы быть готовым и избежать недоразумений.
6. Маска и санитайзер
В связи с ситуацией с COVID-19‚ возможно‚ вам потребуется носить маску во время занятий ЛФК. Также рекомендуется иметь с собой санитайзер или влажные салфетки для обработки рук.
Не забывайте‚ что каждая поликлиника может иметь свои особенности и требования. Поэтому всегда стоит уточнять информацию у врача или администратора перед первым занятием. Желаем вам успешных и продуктивных занятий ЛФК!