Перкуссионный массажёр инструкция по использованию на животе
Перкуссионный массажёр – это портативное устройство, предназначенное для глубокого массажа тканей и мышц․ Он применяется для облегчения напряжения, повышения кровообращения, расслабления мышц и улучшения общего состояния организма․ В данной статье мы рассмотрим инструкцию по использованию перкуссионного массажёра на области живота․
Шаг 1⁚ Подготовка
Перед началом процедуры рекомендуется нанести на живот антицеллюлитный разогревающий крем․ Это поможет усилить эффект массажа и улучшить кровообращение в этой области․ Также необходимо убедиться, что массажёр полностью заряжен․
Шаг 2⁚ Начало массажа
Прежде чем начать массаж, выберите подходящую насадку для перкуссионного массажёра․ Для области живота рекомендуется использовать насадку с большой поверхностью и мягкой текстурой․ Насадка должна быть чистой и сухой․
Шаг 3⁚ Правильная позиция
Примите удобное положение для проведения массажа․ Можно лежать на спине или на боку․ Главное, чтобы вам было комфортно․ Рекомендуется подложить подушку или скрученное полотенце под поясницу для удобства и поддержки спины․
Шаг 4⁚ Регулируйте интенсивность
Перед началом массажа регулируйте интенсивность работы перкуссионного массажёра․ Обычно он имеет несколько режимов работы и настройки скорости․ Начните с более низкой интенсивности и увеличивайте её по мере необходимости․
Шаг 5⁚ Начало массажа
Начинайте массаж с легкими и медленными движениями․ Постепенно увеличивайте давление и скорость воздействия․ Массажируйте область живота круговыми и вертикальными движениями․ Старайтесь равномерно распределять давление по всей области живота․
Шаг 6⁚ Не забывайте о чувствительности
Во время массажа обратите внимание на свои ощущения․ Если вы чувствуете болезненность или дискомфорт, снизьте интенсивность массажа или перестаньте его проводить в данной области․ Продолжайте массаж только в тех местах, где чувствуете приятное ощущение и расслабление․
Шаг 7⁚ Завершение массажа
Постепенно снижайте интенсивность массажа и переходите к легкому поглаживающему движению․ Это поможет успокоить кожу после массажа и облегчить переход к покою․
Важно помнить, что перкуссионный массажёр не рекомендуется использовать на голове, передней части шеи и области сердца․ Также не забывайте консультироваться со специалистом перед началом использования массажёра, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или особые условия․
Следуйте этой инструкции и наслаждайтесь благодаря массажу живота с перкуссионным массажёром․ Не забывайте, что регулярность и правильный подход к массажу помогут достичь лучших результатов․